Ternera a la plancha + Arroz con judías + Brócoli salteado

Pan de corte limpio asado y cortado en rodajas. Acompañado de arroz con frijoles y brócoli salteado con ajo. Sencillo y muy sabroso.

6.9511.05

  • M (250g)
  • L (350g)
  • XL (450g)
Limpio
Talla

M (250 g), L (350 g), XL (450 g)

Ingredientes:

Ternera, arroz, judías verdes, brócoli, aceite de oliva, ajo, cebolla, pimienta negra, sal.

Composición

Talla M (250g) 

100 g de ternera a la parrilla.

100g de arroz con frijoles.

50g de brócoli.

Talla L (350g) 

150 g de ternera con salsa chimichurri

150g de patatas

50 g de mezcla de verduras

Talla XL (450g) 

200 g de ternera a la parrilla.

200g de arroz con frijoles.

50g de brócoli.

Información nutricional

por comida M

(250g)

L

(350g)

XL

(450g)

Kcal 314 462 609
lípidos (g) 11 16 21
Saturado (g) 1 1,5 2
Hidratos(g) 21 32 42
Azúcar (g) 1 1,5 2
proteina (g) 33 49 65
sal (g) 1,2 1,5 1,7
fibra (g) 7 10 13

*Puedes consultar la información nutricional de cada macronutriente en My Fitness Pal buscando en FOOD4FITNESS.PT

La información nutricional proporcionada es un cálculo estimado para cada plato. Los valores pueden diferir.

Restricciones de la dieta

  • Sin gluten.
  • Sin lactosa.

No garantizamos la ausencia de contaminación cruzada.

Instrucciones de preparación

Estufa (mejores resultados para carnes a la parrilla):

Precalienta una sartén a fuego lento y coloca en ella el contenido. Sigue revolviendo para que no se queme. Dejar calentar a la temperatura deseada.

Airfryer (mejores resultados para carnes a la parrilla):

Opción 2: calentar el contenido en la Airfryer.

*No calentar carnes rojas asadas en el microondas ya que esto comprometerá su textura.

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